Mentalno zdravlje mladih

Nakon više od pola godine pandemije još se uvijek nismo vratili u poznatu svakodnevicu te se pomalo navikavamo na izvanredno stanje.

Međutim, neizvjesnost kada će pandemija završiti, boravak na zatvorenom prostoru, ograničenje druženja i osjećaj nedostatka kontrole nad situacijom učinili su svoje.

Briga o mentalnom zdravlju sada je važnija no ikada i vrijeme je da i mentalnoj higijeni posvetimo jednaku pažnju kao i onoj tjelesnoj.

Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, mentalno zdravlje je„stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje sposobnosti, nosi se s uobičajenim stresovima života, može raditi produktivno i doprinositi svojoj zajednici.“

Dakle, kao i fizičko zdravlje, ono je više od samog odsustva bolesti.U članku možete pročitati kako se pobrinuti za svoje mentalno zdravlje.Zdrave navike za održavanje dobrog mentalnog stanja u odraslosti razvijaju se tijekom adolescencije.

U to ubrajamo:

Zdrave navike spavanja
Redovito fizičko vježbanje
Razvoj vještina nošenja s poteškoćama, rješavanja problema i socijalnih vještina
Učenje kako se nositi s emocijama
Razvoj socijalnih mreža i podrške od strane obitelji, škole i šire zajednice
Osim razvoja zdravih navika, posebno u vremenu dugotrajnog stresa ili kriznih situacija kao što je pandemija, važno je na svakodnevnoj razini pronalaziti načine za opuštanje i brigu o sebi.

Više o zaštiti mentalnog zdravlja mladih, pročitajte u članku na sljedećoj poveznici:

https://www.outwardboundcroatia.com/mentalno-zdravlje-mladih-okrenimo-se-prirodi/

Comments are closed.